pharm-nn.ru

Зарегистрирован:
8 лет 11 месяцев назад
Индекс цитирования

Омега-3 должна быть в рационе каждой женщины, подчеркивают эксперты

9 Ноябрь 2014 Нет комментариев

85b0b2e29353628d Омега 3 должна быть в рационе каждой женщины, подчеркивают экспертыДиетологи не раз говорили о пользе жирной кислоты омега-3 для мозга и нервных клеток. В связи с этим медики советуют включить в рацион лосось и сельдь. Особенно это касается будущих и новоиспеченных матерей, отмечают сотрудники Университета Коннектикута. По их словам, жирные кислоты позволяют избежать возникновения постродовой депрессии и дадут возможность ребенку гармонично развиваться, сообщает АМИ-ТАСС.

Как показал анализ, вещества, содержащиеся в рыбе, важны для когнитивного развития ребенка в первые дни его жизни. А вот у матерей с высоким уровнем потребления жирных кислот реже возникают проблемы с адаптацией после родов.

Ученые специально провели эксперимент, к которому были привлечены две группы беременных7ef3a2737a435bab Омега 3 должна быть в рационе каждой женщины, подчеркивают эксперты женщин. В течение пяти дней они получали либо капсулы рыбьего жира (по 300 миллиграммов жирной кислоты, соответствующие примерно одной порции лосося), либо кукурузное масло, играющее роль плацебо.

При этом исследователи оценивали степень серьезности постродовой депрессии у участниц. За основу брались симптомы вроде нарушения режима питания и сна, тревога, эмоциональное напряжение, спутанность сознания, чувство вины и мысли о самоубийстве. Результат немало удивил специалистов.

Оказалось, добавки с жирными кислотами ограждали женщин от депрессии и других психоэмоциональных расстройств после родов. По подсчетам медиков, во время беременности в послеродовый период стоит есть рыбу минимум 2-3 раза в неделю.

Ваше мнение

Вы должны быть авторизованы для комментария.